学习柔道的历史和哲学，体验受身和投技

由讲道馆柔道六段的坂东真夕子担任馆长的“文武一道塾 志道馆”，是位于东京四谷地区的柔道场，幼儿、小学生和成年人等都在此参加训练。这里还为外国游客准备了体验项目，有柔道无经验者课程和经验者课程可供选择，并有英语翻译陪同。柔道服也可以租赁。无论哪个课程，都可以了解到“柔道始于何时？”“让创始人嘉纳治五郎创造了柔道的想法和理由是什么？”等与柔道历史有关的内容，并学习柔道的精神。之后，无经验者将学习投技“大腰”（把对手的身体背在自己的腰上，通过转腰以及引手和钓手的动作，向前摔倒对方的腰技），以及挑战受身（被对手摔倒时保护自己的技术）。

经验者则会得到尽可能符合其要求的技术指导，因此能够进一步提高投技的技术并加深理解。通过近距离观看指导人员的示范，更容易掌握技术要领，这也是其特长所在。

另外，柔道仅投技就共有68种，此外还有寝技和关节技等多种技术。“文武一道塾 志道馆”为确保学员能安全地体验柔道的乐趣，在重视礼仪和规则的同时，还提供细致的指导。

前往东京四谷地区的观光和美食打卡圣地

“文武一道塾 志道馆”所在的四谷地区有着悠久的历史和深厚的文化底蕴，众多寺院与神社林立其间。其中，“须贺神社”拥有约400年的历史，是四谷的总镇守，它位于须攀爬陡峭石阶才能到达的高地上。从石阶上眺望的街景是著名景观，吸引了日本国内外众多游客到访。

“东京玩具美术馆”，是无论儿童还是成人都可以接触日本传统玩具，畅玩世界各地棋盘游戏的体验型设施。馆内有多个展览室，除了有由游戏专家精选的玩具的“好玩具”展之外，还会根据不同主题，从来自100个国家的10万件藏品中甄选展品，举办特别展览等。

此外，四谷地区还有创业于1953年的“Taiyaki Wakaba”，这家店被誉为是东京首屈一指的鲷鱼烧店。薄皮的面皮里，从头到尾填满了带咸味的自制馅。每个鲷鱼烧都是用独家铁模精心手工烤制而成，口感香脆。

另一家在四谷地区一直排长队的店是西餐厅“Katsuretsu Yotsuya Takeda”。菜单上有许多人气菜肴，包括用特制多蜜酱享用柔嫩的熟成Mochi猪里脊肉的炸猪排定食等。不过，冬季限定的黄油煎牡蛎定食尤其受欢迎，有的时候甚至要等几个小时。饱满的大颗牡蛎，在绝妙的火候下鲜味倍增。经黄油嫩煎后，风味更加浓郁丰富。